Gözleri dinlendirmek aslında uyku yerine geçmez, ancak uykudan önce yapılan bir aktivitedir. Gözleri dinlendirmek, gözleri uzun süre yoğun bir şekilde kullanmaktan kaynaklanan yorgunluğu ve gerginliği azaltır. Gözleri dinlendirmek için, önce birkaç dakika boyunca gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Ardından, uzak mesafelere bakın ve odaklanarak gözlerinizi yavaşça hareket ettirin. Bu aynı zamanda "20-20-20" kuralına da uygun olur. Bu kurala göre, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit uzaktaki bir nesneye bakmalısınız. Gözleri dinlendirmek, gözlerinizi taze hissetirmenize ve uzun süreli göz yorgunluğunu azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak, uzun süreli uykusuzluk veya yetersiz uyku durumunda, gözleri dinlendirmekle birlikte uyku da gereklidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page